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有单杠就能健身!这20种单杠训练帮你提升健身水平

作者:买球软件-手机买球软件-外围买球软件    发布时间:2020-01-24 12:17:44    来源:买球软件-手机买球软件-外围买球软件    浏览:34

  很多人家附近有单杠,但是却用来晾被子荡秋千。其实单杠训练效果非常好,对肌肉爆发力和耐力提升大有用处。

  不但具有实用价值,训练动作也比较酷炫。如果你有多年玩单杠的经验,可以拍下来传到网上,激励大家一起前行!

  什么?关于单杠你只玩过引体向上?那你得好看看看下面“单杠玩法--从入门到放弃的20种动作”。